STREFA HARMONII - sauna / słoneczna łąka
odpręż się, zrelaksuj się...
SŁONECZNE ŁACZKI
we wszystkich pakietach Marina Mielno GRATIS *
*GRATIS tylko dla gości korzystających z pobytu zakupionego bezpośrednio przez recepcję MARINA MIELNO z widokiem na jezioro;
SREFA HARMONII 20 zł / jednorazowe wejście dla 1 osoby;
REGULAMIN
STREFA harmonii TO OBSZAR: SAUNY oraz SŁONECZNEJ ŁĄKI
saunA FIŃSKA
PRZEDZIAŁ TEMPERATUROWY W SAUNIE 70 – 100°C.
WILGOTNOŚĆ POWIETRZA: 10 - 20%.
CZAS TRWANIA KĄPIELI: 3 RAZY PO 8-10 MINUT, MAX. DO 15 MINUT
Z PRZERWAMI NA SCHŁODZENIE I ODOCZYNEK
Krótki opis przebiegu kąpieli w saunie suchej:
2 godziny czasu, ręczniki do sauny, mydło …i już można zaczynać. Do sauny nie wchodź ani głodny, ani
z pełnym żołądkiem. Oczyść ciało i wysusz się dokładnie. Jeśli masz zimne stopy, przed kąpielą w saunie
weź ciepłą kąpiel stóp. Jeden cykl kąpieli w saunie powinien trwać 8-12, maksymalnie 15 minut. Możesz
przy tym odprężyć się siedząc lub leżąc. Jeżeli podczas kąpieli poczujesz się niedobrze, zaleca się
natychmiast opuścić kabinę i/lub włączyć alarm. Polewanie kamieni, szczególnie z dodatkiem substancji
zapachowych, potęguje doznania związane z sauną. Parująca woda wychodzi na dobre organom
oddechowych i sprawia, że pocisz się intensywniej. Następnie zalecamy posiedzieć 2-3 minuty, a potem
wyjść z kabiny oraz ochłodzić się przy pomocy natrysku. Na koniec odpręż się na leżaku albo przejdź się
powolnym krokiem, w razie potrzeby schłodź się jeszcze raz pod natryskiem. Ciepła kąpiel stóp przed
następnym pójściem do sauny poprawia ukrwienie. Po gruntownym ochłodzeniu, jeśli masz ochotę,
możesz skorzystać z sauny drugi i ewentualnie trzeci raz.
ZALETY:
- Detoksykacja organizmu w wyniku pocenia się.
- Regularne korzystanie z sauny wzmacnia system odpornościowy, immunologiczny.
- Trenuje układ sercowo-naczyniowy.
- Kąpiel w saunie pomaga nabrać nowych witalnych sił.
- Pielęgnuje skórę.
- Wspomaga proces odchudzania.
- Łagodzi stany zapalne oraz przeziębienia.
- Niweluje stres.
- Odkaża i ułatwia zasypianie.
- Łagodzi stany zapalne gardła i uszu, uśmierza bóle i łagodzi stany reumatyczne, ma także
działanie rozgrzewające.
- Pobyt w saunie relaksuje.
- Jest jedną z najpopularniejszych form kąpieli.
- Lepsze ukrwienie skóry, a tym samym lepsze zaopatrzenie w tlen i substancje odżywcze.
- Zaspokaja naturalne potrzeby, rozluźnia fizycznie i psychicznie, zmienia nastrój, zwiększa
wydolność, oczyszcza i odtruwa organizm.
REGULAMIN KORZYSTANIA Z SAUNY
- Przed wejściem do sauny należy zapoznać się z regulaminem.
- Korzystanie z sauny jest równoznaczne z tym, że osoba zapoznała się i akceptuje wszystkie przepisy regulaminu.
- Za skutki zdrowotnie przebywania w saunie MARINA MIELNO nie ponosi odpowiedzialności.
- Z sauny mogą korzystać tylko osoby zdrowe lub osoby, których dolegliwości nie stanowią przeciwwskazań do korzystania z sauny.
- Z Sauny samodzielnie mogą korzystać tylko osoby PEŁNOLETNIE, dzieci do lat 16 mogą przebywać w saunie wyłącznie pod opieką osób pełnoletnich.
- Z sauny nie mogą korzystać osoby: • chore na serce, nadciśnienie i z chorobami naczyń krwionośnych, • chore na tarczycę, klaustrofobie, epilepsję, ostre stany reumatyczne, nowotwory, ostre infekcje i stany astmatyczne, • z gorączką, • kobiety w czasie menstruacji i w okresie ciąży, • zmęczone i w czasie intoksykacji.
- W pomieszczeniu sauny panuje temperatura 70°C – 100°C i wilgotność powietrza do 20%.
- Regulacja temperatury i wilgotności w saunie należy do obsługi (nie wolno samodzielnie zmieniać parametrów) W razie jakichkolwiek problemów należy wezwać pracownika Recepcji Marina Mielno ( tel 602 14 13 12 )
- Przed wejściem do pomieszczenia sauny należy: • załatwić potrzeby fizjologiczne, • zdjąć wszystkie przedmioty metalowe, gdyż mogą stać się przyczyną poparzeń ciała, • zdjąć okulary i szkła kontaktowe, • umyć całe ciało pod prysznicem mydłem, a następnie wytrzeć do sucha, • zdjąć obuwie basenowe.
- Minimalnie w saunie może przebywać 1 osoba, a maksymalnie 5 osób.
- W saunie należy siadać na ręczniku. Ręcznik powinien być rozłożony tak, aby żadna część ciała nie stykała się z powierzchnią siedziska.
- Wszelkie pogorszenie samopoczucia należy niezwłocznie zgłaszać w recepcji lub skorzystać z przycisku alarmowego.
- W Strefie Harmonii obowiązuje poruszanie się w klapkach kąpielowych. Jedynie do sauny wchodzimy na boso;
- Strefa Harmonii nie zapewnia przyborów do korzystania z SAUNY ( strój, ręcznik, klapki, mydło) Wszystkie rzeczy należy mieć własne aby skorzystać z sauny.
WSKAZÓWKI DO KORZYSTANIA Z SAUNY
Etap 1 – Przygotowanie (10-15 minut) Rozpoczynamy zabiegi w saunie 1,5 – 2 godzin po ostatnim posiłku. Przed wejściem do sauny należy umyć ciało i dokładnie osuszyć. Osoby z zimnymi ,,stopami” powinny je ogrzać ciepłą wodą. Do sauny wchodzi się nago lub w stroju kąpielowym ZAWSZE Z WŁĄSNYM ręcznikiem.
Etap 2 – Pierwsze przegrzanie (8 – 15 minut) Rozpoczyna się od najniższej ławy stopniowo przechodząc na wyższe, w zależności od samopoczucia. Na ławie należy położyć się lub usiąść z ugiętymi nogami na ręczniku (nie powinien on zajmować zbyt dużej powierzchni, aby nie ograniczać cyrkulacji ciepłego powietrza). W celu przystosowania układu krążenia do prawidłowego funkcjonowania w pozycji stojącej, wskazane jest w ostatnich 2 -3 minutach przebywania w saunie przyjęcie pozycji siedzącej z opuszczonymi nogami. Wszelkie zmiany samopoczucia, wskazujące na nietolerancję kąpieli w saunie, należy traktować poważnie, włącznie z przerwaniem dalszej kąpieli. W trakcie pobytu w saunie nie wolno uzupełniać płynów, robi się to dopiero w czasie wypoczynku.
Etap 3 – Ochłodzenie ( do 12 minut) Im wyższa temperatura panuje w saunie, tym krócej w niej przebywamy i dłużej ochładzamy organizm. Etap ten dobrze jest rozpocząć od zimnej, ale suchej kąpieli, np. wyjścia na powietrze (dodatkowo dotleniamy organizm, gdyż zawartość powietrza w saunie ze względu na jej temperaturę i szybkie pobieranie tlenu spada). Po kilku minutach należy poddać się zimnej i wilgotnej kąpieli (10°C – 30°C): wziąć prysznic, polać się strumieniem wody lub zanurzyć w wodzie. Niewskazane jest używanie mydła. Etap ten jest największym obciążeniem dla organizmu.
Etap 4 – Drugie przegrzanie (10 – 15 minut) Wchodzimy do sany, możemy teraz zająć drugą ławę i powtarzamy wyżej opisane czynności.
Etap 5 – Dodatkowe zabiegi
W czasie i po zabiegu w saunie przeciwwskazane jest podejmowanie wysiłku fizycznego. Po saunie należy wypocząć około 20 – 30 minut. Celowe jest picie w umiarkowanych ilościach wód mineralnych lub soków.
W RAZIE WYPADKU SPOWODOWANEGO NIEPRZESTRZEGANIEM W/W REGULAMINU WSZELKĄ ODPOWIEDZIALNOŚĆ PONOSI UŻYTKOWNIK
SŁONECZNA ŁĄKA
Delikatny, naturalny efekt opalania na SŁONECZNEJ ŁĄCE powstaje na zasadzie pigmentacji natychmiastowej. Tak powstaje trwała opalenizna upiększająca skórę, a doskonale dostosowane do potrzeb skóry proporcje frakcji promieni UVA i UVB dają pewność, że każda słoneczna kąpiel służy zdrowiu. Duża zawartość podczerwieni głęboko rozgrzewa ciało i stwarza nastrój relaksu i odprężenia.
SŁONECZNA ŁĄKA to:
1. naturalne opalanie imitujące kąpiele słoneczne na łonie natury
2. opalanie bez klaustrofobii
3. dodatkowe nasłonecznianie w okresach jesienno-zimowych
4. metoda długofalowego opalania bez szkodliwego wpływu na skórę, z natychmiastową pigmentacją
5. śródziemnomorskie ciepło
6. głęboki relaks i działanie antydepresyjnie
REGULAMIN I INSTRUKCJA korzystania ze SŁONECZNEJ ŁĄKI:
POSTANOWIENIA OGÓLNE
1.. Ze Słonecznej Łąki mogą korzystać wyłącznie osoby powyżej 18-tego roku życia.
2. Ze Słonecznej Łąki nie mogą korzystać osoby:
-będące pod wpływem alkoholu, środków odurzających itp.
-u których występują stany chorobowe, rany cięte, zagrożenia krwotokiem lub inne przyczyny uniemożliwiające opalanie.
3. Osoba korzystająca ze Słonecznej Łąki powinna zmyć makijaż i usunąć biżuterię.
4. W celu uzyskania optymalnego efektu opalenizny zaleca się korzystać ze Słonecznej Łąki nie krócej niż 10 min a nie dłużej niż 20 min jednorazowo, jednak nie należy opalać się dłużej niż 1 seans w ciągu 48 godzin
5. Osoba korzystająca ze Słonecznej Łąki w przypadku pogorszenia się samopoczucia, zasłabnięcia itp. zobowiązana jest niezwłocznie przerwać zabieg i w razie potrzeby powiadomić o tym pracownika obsługi – alarm bezpieczeństwa znajduje się w kabinie sauny.
6. Osoby korzystające ze Słonecznej Łąki dokonują zabiegu na własne ryzyko i odpowiedzialność, a ponadto zobowiązane są do zapoznania się z treścią niniejszego regulaminu, przestrzegania wymienionych w nim zasad.
- Słoneczne Łąki są urządzeniami samoobsługowymi przez użytkownika z nich korzystającego, w razie jakichkolwiek problemów należy wezwać pracownika Recepcji Marina Mielno Z widokiem na jezioro ( tel 602 14 13 12 ) lub uruchomić alarm znajdujący się w kabinie sauny.
INSTRUKCJA korzystania ze Słonecznej Łąki
- Do opalania należy się rozebrać do stroju kąpielowego oraz założyć okularki – okularki do opalania dostępne są w szufladzie stolika; Należy posiadać własny ręcznik i przed położeniem wyłożyć nim fotel do opalania. Zabrania się korzystania z foteli BEZ RĘCZNIKA.
- Należy włącznikiem uruchomić lampy Słonecznej Łąki – lampy nastawione są na max czas tj 20 min.
- Należy natychmiast zająć miejsce tzn. położyć się na leżaku pod lampami opalającymi.
- W trakcie opalania nie należy patrzeć na światło lamp. Zalecane jest używanie okularów przeciwsłonecznych z filtrami UV .
- Po wyłączeniu się lamp uruchamia się 3min system chłodzący , kolejne odpalenia lamp możliwe jest dopiero po upływie tego czasu.
- Każdorazowe wyłączenie lamp podczas 20 min seansu uruchamia system chłodzący trwający ok 3 min , dopiero po upływie tego czasu możliwe jest ponowne włączenie lamp na seans 20 min.
- W obrębie Strefy Harmonii należy poruszać się w kapciach lub klapkach.
PRZECIWSKAZANIA do opalania w Słonecznej Łące
- Nie zaleca się korzystania ze Słonecznej Łąki osobom:
– cierpiącym na choroby układu krążenia m.in. nadciśnienie tętnicze, choroby serca, zaburzenia krążenia
– po przebytych chorobach serca,
– chorym na epilepsję (padaczkę),
– chorym na cukrzycę
– z chorobami tarczycy
– zażywającym antybiotyki, preparaty hormonalne, sulfonamidy, leki nasercowe, witaminy, lekarstwa i kuracje ziołowe zawierające wyciąg z dziurawca lub inne substancje fotouczulające
– z chorobami skóry, posiadającym znamiona lub zmiany barwnikowe i pigmentacyjne na skórze, ze skłonnością do przebarwień skóry, cierpiącym na bielactwo
– po zabiegach z zakresu dermatologii estetycznej,
– z pierwszym typem skóry (jasna karnacja, bardzo wrażliwa),
– uprzednio naświetlanym promieniami RTG
– z alergią na promienie UV,
– z trądzikiem różowatym i skłonnością do pękania naczyń krwionośnych
– w czasie menstruacji
– po przebytej niedawno operacji, w okresie rekonwalescencji
– kobietom w ciąży
2. Osoby w trakcie leczenia, zażywające leki każdorazowo powinny zasięgnąć porady lekarza, co do dopuszczalności korzystania ze Słonecznej Łąki
3. Nie należy korzystać ze Słonecznej Łąki bezpośrednio po zabiegach oczyszczania skóry, elektrolizie lub zamykaniu naczynek
W RAZIE WYPADKU SPOWODOWANEGO NIEPRZESTRZEGANIEM W/W REGULAMINU WSZELKĄ ODPOWIEDZIALNOŚĆ PONOSI UŻYTKOWNIK